Hikayelerden Özgürleşmek
26 Nisan 2025, Pazar
13:00- 17:30, Online
Kendimize sürekli anlattığımız, tekrarladıkça tutunduğumuz ve
hiç sorgulayamadığımız, gerçekmiş gibi kabul ettiğimiz hikayelerimiz var.
Bu atölyede, bu hikayelere ışık tutacak ve
sevginin önündeki engelleri kaldıracağız.
Kendimizi etiketleyip sınırladığımız algılardan çıkacak,
daha geniş olasılıklara alan açacağız.
Bu dünyaya tek bir şey olmaya gelmedik; gelin birlikte keşfedelim.
Bu atölye, zihinden bedene geçerek hissetmeye ve duyumsamaya alan açmaya davet eder. Hayat hikâyemizde yer alan pişmanlıklar, hayal kırıklıkları ve derin izler bırakan anlara daha şefkatli ve farkındalıklı bir yerden bakabilmeyi destekler.
Kalıplaşmış algımızı esnetmek, kendimizle daha derin ve samimi bir bağ kurmak ve olanı olduğu gibi kabul etmenin hafifliğini deneyimleriz.
Eksiklik hissinin yerini, yavaş yavaş şükür ve sevgiye bırakabileceği bir alan açılır.
Bu atölye:
-
Hissetme ve duyumsama kapasitesini derinleştirmek isteyen,
-
Geçmiş deneyimlerine farklı bir perspektiften bakmaya hazır olan,
-
Kendisiyle barışmaya ve içsel dönüşüme niyet eden,
-
Etiketleri bırakıp daha bütün hissetmek isteyen,
-
Eksiklik algısını geride bırakıp varlık bilincine açılmak isteyen,
-
Kabule, şefkate ve farkındalığa alan açmak isteyen herkes için uygundur.
Bakış açımız dönüştüğünde, hikâyemiz de dönüşür.
Atölye Akışı
1. Bedene Geçiş ve Hissetmeye Açılma
Atölyeye, zihnin yoğunluğundan nazikçe uzaklaşıp bedene gelerek başlıyoruz.
Somatik hareketler aracılığıyla dikkatimizi bedenimizin farklı bölgelerine yönlendiriyor, o an orada olan duyumları fark etmeye alan açıyoruz.
Bu bölümde, duvarın desteğini kullanarak güvenli, yavaş, meditatif bir akış içinde hareket edecek; hissetme ve duyumsama kapasitemizi adım adım derinleştireceğiz.
2. Zihin Çalışması ve Hikâyeleri Yeniden Görmek
Ardından, zihinde taşıdığımız hikâyelere birlikte bakıyoruz.
Pişmanlıklar, hayal kırıklıkları ve “olmaması gereken” diye etiketlediğimiz deneyimleri farklı bir perspektiften ele alıyoruz.
Kendimizi nasıl tanımladığımızı ve olumsuz olarak gördüğümüz yönlerimizle nasıl bir ilişki kurduğumuzu fark ediyoruz.
Bu bölüm, kendinle daha şefkatli bir ilişki kurmanın ve bu parçalarla barışmanın kapısını aralar.
3. İsteklerin Ardındaki Duygularla Temas
Son bölümde, isteklerimize daha derin bir yerden bakıyoruz.
Gerçekte ne istediğimizi değil, bu isteklerin ardında yatan hisleri keşfetmeye odaklanıyoruz.
Bu hislerin hayatımızda zaten nerelerde var olduğunu fark ederek, dışarıda aradığımız şeyle içsel deneyimimiz arasındaki bağı görmeye başlıyoruz.
Bu akış, seni zihinden bedene, hikâyeden farkındalığa ve eksiklik algısından tamlığı ve bütünlüğü deneyimlediğin bir noktaya doğru adım adım taşımak üzere tasarlandı.